w

uwaaa >,< kebiasaan buruk itu harus segera diperbaiki

wah bener banget, bulan april sekarang flu diikuti dengan kaligata 

If I were a boy selintas muncul pikiran seperti itu dalam diskusi tentang gender hari ini

“Dan berpuasa lebih baik bagimu.” (QS. Al Baqarah : 183)

Sudah satu bulan lebih saya membaca buku ini. Memang tebalnya tidak seberapa, tapi begitu banyak istilah kedokteran yang kurang saya pahami. Meskipun begitu, hal tersebut tapi tak membuat saya berhenti membacanya. Justru buku ini membuat saya sadar, bahwa saya perlu mempelajari kembali gizi pangan dan biokimia dengan baik dan serius. Saya merangkum beberapa point penting dari buku ini.

Tak sedikit orang yang salah kaprah tentang puasa islam dan starvasi (puasa medis). Mereka menganggap keduanya adalah sama, padahal sebenarnya berbeda. Banyak publikasi dan informasi tentang starvasi yang tersebar dan hanya sedikit yang membahas puasa islam. Buku ini secara khusus menjelaskan banyak manfaat puasa islam yang disertai fakta dan data-data ilmiah yang dirangkum dari berbagai penelitian. Berikut beberapa perbedaan antara puasa islam, starvasi, dan makan biasa yang disajikan dalam tabel di bawah ini:

Menurut Dr Beriztens, perasaan lelah dan capai yang mengiringi lapar merupakan kondisi fisik semata. Berdasarkan pada sejumlah pengujian di laboratorium, puasa sebenarnya tidak menyebabkan gejala lapar, lelah, lemas maupun menimbulkan sakit dan lemah. Adapun faktor terpenting yang mendorong timbulnya gejala lapar, lemas, dan capai selama hari-hari pertama puasa adalah karena pemberhentian mendadak dari kebiasaan  mengkonsumsi makanan suplemen, pola makan yang buruk, dan berlebihan dalam makan. Kelompok yang paling banyak mengeluhkan gejala-gejala tersebut adalah dari orang-orang yang gemuk dan yang hidup dalam kemewahan/berlebihan.

Puasa islam ternyata tidak menimbulkan pengaruh sekecil apapun pada fungsi organ dan komponen tubuh yang bisa membahayakan bagi tubuh. Selain itu, puasa islam memiliki manfaat nyata bagi sebagian fungsi tubuh atau memulihkan dan memperbaiki kinerja sebagian komponen tubuh.

Puasa islam dapat memperkuat imunitas, mencegah obesitas dan bahayanya, kencing batu, mengobati radang sendi, menyeimbangkan keasaman lambung, mensterilkan tubuh dari bahaya racun yang menggumpal di dalam sel-sel atau jaringan, meringankan dan meredam gejolak seksual (terutama di kalangan pemuda), tindakan preventif dari berbagai penyakit pikiran dan kejiwaan. dan masih banyak lagi.

Untuk memperoleh manfaat puasa, Rasulullah SAW dan sahabatnya menjalankan puasa secara ideal yang bercirikan sebagai berikut:

• selalu makan sahur dan tidak mengabaikannya;
• mengakhirkan sahur dan menyegerakan berbuka;
• bersikap moderat (tengah-tengah/ mencukupkan diri) dalam makan dan minum baik saat sahur maupun berbuka;
• meninggalkan kebiasaan banyak ngemil sepanjang bulan Ramadhan;
• melakukan gerakan dan aktifitas harian secara wajar; serta
• tidur di sebagian waktu malam dan menghindari begadang yang berketerusan.

Subhanallah, begitu banyak manfaat dari puasa yang telah Allah SWT perintahkan dan Rasulullah SAW contohkan. Semoga menjadi salah satu motivasi bagi kita semua untuk melaksanakan puasa wajib di bulan Ramadhan dan puasa sunnah lainnya.